رس بالا سنه با دمبل
-
-
-
-
-
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار
مدة الفيديو: 0:45
تحميل »
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار
-
حرکت پرس بالا سینه دمبل اجرای صحیح و اصولی
مدة الفيديو: 4:15
تحميل »
حرکت پرس بالا سینه دمبل اجرای صحیح و اصولی
-
-
-
-
تمرین سینه حرفه ای فقط با یه جفت دمبل حجم سینه بدون باشگاه
مدة الفيديو: 8:58
تحميل »
تمرین سینه حرفه ای فقط با یه جفت دمبل حجم سینه بدون باشگاه
-
حرکت پرس سینه دمبل اجرای صحیح و اصولی
مدة الفيديو: 4:55
تحميل »
حرکت پرس سینه دمبل اجرای صحیح و اصولی
-
-
حرکت پرس بالا سینه دمبل اجرای صحیح و اصولی
مدة الفيديو: 3:54
تحميل »
حرکت پرس بالا سینه دمبل اجرای صحیح و اصولی
-
-
-
پرس بالا سینه دمبل بررسی نکات آسیب زا و اجرای صحیح و غلط
مدة الفيديو: 2:59
تحميل »
پرس بالا سینه دمبل بررسی نکات آسیب زا و اجرای صحیح و غلط
-
-
-
-
-
از انجام پرس دمبل به این صورت دست بردارید 5 اشتباهی که باعث کند شدن حرکت قفسه سینه شما می شود
مدة الفيديو: 7:29
تحميل »
از انجام پرس دمبل به این صورت دست بردارید 5 اشتباهی که باعث کند شدن حرکت قفسه سینه شما می شود
-
نحوه اجرای صحیح پرس سینه دمبل صاف با فرم خوب نمایش تمرین
مدة الفيديو: 0:13
تحميل »
نحوه اجرای صحیح پرس سینه دمبل صاف با فرم خوب نمایش تمرین
-
بهترین آموزش پرس نیمکت دمبل که تا کنون ساخته شده است
مدة الفيديو: 1:00
تحميل »
بهترین آموزش پرس نیمکت دمبل که تا کنون ساخته شده است
